القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة عمل حساء العدس والليمون: وصفة شهية وصحية لتدفئة الشتاء

 

طريقة عمل حساء العدس والليمون

حساء العدس والليمون

المقدمة

يعتبر حساء العدس والليمون وجبة شهية وصحية، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل. في هذه الوصفة، سنعرض لك طريقة تحضير حساء العدس والليمون بخطوات سهلة ومفصلة.

المكونات

  • 1 كوب عدس بني
  • ½ كوب بصل مفروم
  • ¾ كوب عصير ليمون
  • 3 فص ثوم
  • 1 حزمة سلق كامل الورقة أو سبانخ
  • 1 بطاطس مقطعة مكعبات
  • ملح - حسب الرغبة
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح لونه بنياً غامقاً.
  2. أضيفي الثوم والبطاطس والعدس والسلق وقلبي المكونات جيداً.
  3. أضيفي الماء حتى يغطي المكونات واتركيه يغلي.
  4. اخفضي الحرارة واتركي الحساء يطهى لمدة 20 دقيقة حتى يصبح العدس طرياً.
  5. أضيفي عصير الليمون والملح وقلبي المكونات جيداً.
  6. قدمي الحساء ساخناً وبالهناء والعافية.

نصائح صحية

  • يمكن إضافة الخضار الأخرى مثل الجزر والكرفس لزيادة قيمة الحساء الغذائية.
  • يمكن استخدام العدس الأخضر بدلاً من العدس البني.
  • يمكن تقديم الحساء مع الخبز الأسمر لزيادة قيمة الألياف.

أسئلة وأجوبة

1. هل يمكن تجميد حساء العدس والليمون؟

نعم، يمكن تجميد حساء العدس والليمون بعد تحضيره وتبريده بشكل كامل. يمكن إعادة تسخينه في الميكروويف أو على النار عند الحاجة.

2. هل يمكن استخدام السبانخ بدلاً من السلق؟

نعم، يمكن استخدام السبانخ بدلاً من السلق في هذه الوصفة.

3. هل يمكن إضافة اللحم إلى حساء العدس والليمون؟

نعم، يمكن إضافة اللحم المفروم أو الدجاج المسلوق إلى حساء العدس والليمون لإضفاء نكهة مميزة وزيادة القيمة الغذائية.

4. هل يمكن استخدام عصير الليمون المعبأ بدلاً من العصير الطازج؟

نعم، يمكن استخدام عصير الليمون المعبأ بدلاً من العصير الطازج، ولكن يفضل استخدام العصير الطازج للحصول على أفضل نكهة.

5. هل يمكن إضافة الكريمة إلى حساء العدس والليمون؟

نعم، يمكن إضافة الكريمة إلى حساء العدس والليمون لإضفاء نكهة مميزة وزيادة القيمة الغذائية، ولكن يجب إضافتها بحذر لتجنب تغيير قوام الحساء.